Научитесь стоять на роликах
- Встаньте в готовое положение
- Разместите ваши руки перед собой
- Согните ваши руки в локтях под углом 45 градусов к вашему телу
- Изогните колени так, чтобы ваш вес опустился на ролики, голени должны быть над носками
- Талия должна быть согнута так, чтобы туловище было параллельно изгибам голени
- Когда вы встали в позицию пригодную для катания, делайте шаг вперед, левый конек остается позади
- Катайте выставленную вперед ногу, так далеко вперед, чтобы ее пятка была над носком опорной ноги
Теперь научитесь останавливаться:
- Используйте тормоз на коньке, выставляя ногу вперед
- Вес тела должен быть сосредоточен на втором коньке, сзади
- Тормозите коньком некоторое время, несколько метров
- Как только почувствуете себя устойчивым, освободите ногу
Чтобы научиться поворачивать:
- Держите ноги на ширине плеч
- Чуть выставите вперед ту ногу, в какую сторону собираетесь поворачивать
- Пятка выставленной вперед ноги должна быть над носком оставленной позади
- Усилите давление на внешние грани колес выставленной вперед ноги
- Сместите ваше тело, бедра и ноги в сторону поворота
Теперь можно и скользить:
- Выставите вперед правую ногу, согнитесь в коленях
- Используйте внутренние края вашего левого конька, толчок направьте наружу слева от Вас
- Оттолкнитесь от левого конька и оставьте его в воздухе
- Скользите вперед правым коньком, вес вашего тела должен быть над ним
- То же самое, проделайте со сменой ног
- Покатайтесь на правом и на левом коньках отдельно, пробуйте перегруппировывать свой вес
- Медленно разгоняйтесь от одного конька к другому
Сосредотачивайте свой вес на носке стопы. Проталкивайте передней частью ноги себя вперед. Колесо под пяткой должно быть последним колесом, касающимся земли. То есть сила ускорения должна происходить от толчка к передним колесам
Отталкивайтесь ногами из стороны в сторону, а не задней частью только вперед. Усиливайте толчок последовательно, но так сильно как можете. Ваша опорная нога при толчках будет оставаться немного сзади, лучше выравнивать позицию вбок, чем назад
Перемещайте свой вес полностью от конька к коньку. Только не ковыляйте назад и вперед, чтобы кататься на коньках; вместо этого действительное падение на опорную ногу. Группируйте свой вес и отталкивайтесь одновременно, вы должны скользить на одном коньке некоторое время. Если Вы немедленно падаете на другую ногу, или толчка не хватает чтобы достаточно проехать на одном коньке, то толчок был не очень. Тренируйтесь и наращивайте свое мастерство
)) В жизни, конечно, лучше учиться с человеком, ибо на словах трудно понять.
