За рубежом у направления пилатес очень много поклонников. В России оно появилось сравнительно недавно. Пилатес поражает своей оригинальностью и результативностью. Это сочетание западного атлетизма и восточной размеренности. Он предназначен практически для любого возраста. Если вы хотите в семьдесят выглядеть на пятьдесят, в пятьдесят на тридцать с небольшим, в сорок на тридцать, ... - это направление для вас. Примером этому могут служить многие голливудские звезды, например, Мадонна. В свои пятьдесят она носит ту одежду, которую хочет, и поражает окружающих своей неуемной энергией.

Фитнес - ответ современного человека на убыстряющийся темп жизни. Желание быть в форме - естественное желание, тем более актуальное сейчас, когда болезни и дурные привычки стали настоящей роскошью. Фитнес - шанс изменить качество жизни без радикализма и чрезмерных усилий; самая совершенная на сегодняшний день система тренировок, вобравшая в себя все самые эффективные приемы "воспитания тела". Фитнес - образ жизни, способ диалога с окружающим миром. Начавшись как увлечение богатой элиты, сейчас фитнес - одно из самых массовых явлений. Сам термин (произошедший от английского to be fit - быть в форме) возник в 60-е годы, когда были соединены наиболее эффективные наработки бодибилдинга и аэробики. В 1983 году американец Марк Мастров создает систему "24 часа фитнеса", идеологической основой которой является доступность занятий во всех смыслах этого слова: от ценовой политики залов до режима их работы

Еще древние греки заметили тесную взаимосвязь психического и физического здоровья, они 'спасали' людей от депрессии и скуки физкультурными занятиями. Тем, кто живет сегодня повезло гораздо больше, т.к. за это время сформировалось и стало доступным огромное количество способов изменения психического состояния через воздействие на тело. Эти способы уже невозможно отнести только к разновидностям физкультуры, т.к. так как многие из них призваны восстанавливать гармонию души и тела

Система тренировок, названная аэробикой, была основана Джейн Фондой в 1967 г. В 90-х годах в методике занятий аэробикой произошли серьезные изменения. Это было вызвано потребностью в создании новых схем проведения тренировок для популяризации оздоровительного спорта (увеличение доступности занятий аэробикой, привлечение к ним мужчин, повышение тренировочного эффекта и эмоциональности занятий). Постоянно совершенствуется техника упражнений и оборудования. Изменяются также и запросы занимающихся. В настоящее время насчитывается несколько десятков различных видов и направлений аэробики. Они различаются по стилю и интенсивности занятий. Даже самые гурманы смогут найти себе занятие по душе

Классы аэробики • Силовые классы
Body Condition- Эффективный силовой класс на развитие тонуса всех крупных мышц с использованием отягощений(резин, бодибаров, гантелей), мячей и работе в партере. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

Body Sculpt - Эффективный силовой класс на поддержание тонуса всех крупных мышц с эффектом "высушивания" без использования отягощений. Для любого уровня подготовленности.

TBC (TotalBody Condition) - Интервальный урок, построенный на чередовании высокоинтенсивной аэробной и силовой работы, возможно с использованием степ-платформы. Для высокого уровня подготовленности

TaeBo - Тайский бокс. Аэробная тренировка с использованием движений восточных единоборств. Нагрузка высокой интенсивности. Рекомендуется для высокого уровня подготовленности. Авторская методика Билли Блэнкса.

PowerStrike - супер популярная фитнес-программа Иларии Монтаньяни и Патриши Марено, создана на основе каратэ и кикбоксинга. Безопасность и эффективность. Интенсивность нагрузки высокая. Рекомендуется для подготовленных.

Forza - фитнес-программа Иларии Монтаньяни и Патриши Марено, занятие со специальным мечем.  Почувствуй себя самураем!

TaiChi - Упрощенные комплексы упражнений у-шу, доступные всем, особенно людям среднего, старшего и пожилого возраста. Основной акцент на правильном дыхании и осознанном выполнении движений

Aqua-advanced - энергичный, эмоциональный вид тренировки.  Вы откроете в себе новый заряд энергии и насладитесь освежающим действием воды - это создаст замечательное настроение! Урок для подготовленных.

Aqua-power - силовой класс, в котором вода будет Вашим тренажером, улучшающим гибкость и создающим достаточное сопротивление для тренировки мышц. Урок для подготовленных.

Aqua-circuit - круговая тренировка - разнообразный и разносторонний очень популярный класс. Подходит для любого уровня подготовленности. Для этого урока используется специальное оборудование, позволяющее сделать урок более интересным.

Step Aqua - Аэробика на СТЕП платформе в воде. Используется сопротивление воды и степ платформа. Вариант эффективного занятия для полных людей и любителей степ аэробики
 

Step - Аэробика с использованием степ платформы. Имитируется подъем по лестнице. Прекрасная нагрузка на мышцы бедро и ягодицы. Оригинальная хореография. Эффективно используется и в силовой части тренировки. Рекомендуется для уже подготовленных.

Double Step - Аэробика с использованием ДВУХ степ платформ. Супер оригинальная хореография. Занятие для гурманов и подготовленных!

Step Aqua - Аэробика на степ платформе в ВОДЕ. Используется сопротивление воды. Вариант эффективного занятия для полных людей и любителей аква-аэробики.

Оборудование:

 
 THE STEP(компания "The step")
Лучшие в мире степы. Оригинальный степ сделан из твердого пластика, с использованием антискользящего езинового покрытия. Рассчитан на длительную эксплуатацию. Регулируется по высоте от 10 до 20 см.
 
  
 
 STEP REEBOK(компания "REEBOK")
Степ Рибок один из наиболее популярных и доступных фитнес тренажеров. Имеет антискользящее покрытие, легко трансформируется на три различные уровня.

Slide - Метод тренировки, использующий латеральные движения. Применяется специальная скользящая поверхность с двумя ограничителями и специальные носки для скольжения по слайду. На слайде используются движения из различных видов спорта, таких как баскетбол, конькобежный и лыжный спорт. Слайд-аэробика - один из видов силовой аэробики. Слайд–аэробика - это комплекс упражнений на специальной дорожке - слайде, предназначенный для укрепления сердечно – сосудистой и дыхательной систем, основных мышц тела и суставов. Специалисты считают, что слайд–аэробика - самый оптимальный вид аэробики для женщин, желающих избавиться от жировых отложений в области бедер. Основной комплекс упражнений строится на том, что занимающиеся встают на слайд и скользят по нему, имитируя движения конькобежца, лыжника или роллера. Иногда для получения большего эффекта от занятия упражнения степ–аэробики и слайд–аэробики объединяют. Подберите комплекс упражнений для себя со специалистом. Несколько правил при занятии слайд–аэробикой: - заниматься только в специальной обуви с носочками; - слайд (специальная дорожка) должна быть стандартная 183*61 см, очень гладкая.